WEGE ZUR ENTSPANNUNG


Neben Bewegung und Ernährung gehört das Thema Entspannung zu einem ganzheitlichen Programm zur Förderung der eigenen Gesundheit. Im täglichen Leben begegnen wir zahlreichen Situationen, die eine körperliche, geistige oder psychische Anspannung hinterlassen. Aus dem Sport wissen wir, dass ein erfolgreiches Training eine ausgewogene Mischung aus Anspannung und Entspannung erfordert. Ohne Entspannung ist eine ausreichende Leistung oder Leistungssteigerung nicht möglich. Im Alltag fehlen uns oft Entspannungsphasen, um genügend Ruhe und Gelassenheit in unser Leben zu bringen. Hier setzt ein gezieltes, auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmtes Entspannungstraining an.

Entspannungstraining

In meinen Kursen erlernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden aus den Bereichen Achtsamkeit, Autogenes Training, Meditation, Mentaltraining und Muskelentspannung. Alle Techniken sind leicht zu erlernen und lassen sich bequem in den Alltag integrieren. Ziel ist, dass Sie Ihre ganz persönliche Methode finden und anwenden können. Deswegen wird das spezifische Kursangebot der jeweiligen Zielgruppe angepasst.